-Bulantı ve Kusma
Bazı gebelerde hiç görülmezken,bazılarında serum verilmesini gerektirecek kadar ağır olabilir ve genellikle 4.aydan sonra kendiliğinden azalarak geçer.
Önlemler:
*azar azar ve sık aralıklarla yemek yiyin.
*yağlılardan ve kahveden uzak durun.
*su ve tuz kaybına yol açacak aşırı kusmalarda doktorunuza başvurun.

-Mide yanması
Ekşime olarak hissedilir ve yatar pozisyonda artar.
Önlemler:
*azar azar ve sık sık yiyin.
*akşamları hafif yiyin.
*yatağınızın baş kısmını hafif yükseltin.
*sigara,alkol,kahve,şeker,kızartma ve baharatlılardan uzak durun.

-Bel ağrıları
önlemler:
*bel’e yük bindiren zorlayıcı hareketlerden kaçının.
*ağır kaldırmayın.
*yüksek topuklu ayakkabı giymeyin
*ortopedik yatakta yatın.


-Kas ağrıları
Kas krampları gebelikte daha çok bacaklarda meydana gelir.
Önlemler:
*kalsiyum ve magnezyum dan zengin gıdalar tüketin.
*bacaklarınızı gerin ve 1 dakika gergin tutun.
*bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin.

-Kansızlık
Gebelikte görülen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlı ve halsizlik ve yorgunluğa neden olur.
Önlemler:
*demirden zengin gıdalar tüketin(et,yeşil sebze,kiraz,badem,kayısı).
-Gebelik çatlakları:cildin gerilmesine bağlı oluşan çatlaklar, gebelik öncesinde sellüliti olan bayanlarda daha sık oluşurlar ve daha çok karın çevresi,kalçalar ve bacakların üst kısmında meydana gelirler.
Önlemler:
*hafif jimnastik ve mümkünse yüzme ile cildin esnekliğini arttırın.
*karın,kalça ve bacaklara yağlı bir krem ile düzenli masaj yapın.

-varisler
Gebelikte genellikle bacaklarda çıkarlar veya gebelik öncesi var olanlar siddetlenebilirler.
Önlemler:
*uzun süre ayakta kalmayın.
*düzenli olarak yürüyüş yapın.
*otururken ayaklarınızı yüksekte tutun.
*bacaklarınıza masaj yapın.
*varisisniz olursa doktorunuza danışarak varis çorabı kullanabilirsiniz.

-kabızlık ve hemoroid (basur)
önlemler:
*sabah kahvaltı dan önce bir bardak su için.
*bol su,meyve suyu için.
*bol hareket edin,egzersiz yapın.
*posalı yiyecekler tüketin.

-Göğüslerden sıvı gelmesi
6.aydan sonra kolostrum veya ilk süt denen yoğun bir sıvı gelebilir,bu bebeğin ilk günlerinde ihtiyaç duyacağı besin değeri yüksek bir süttür.
Önlemler:
*meme ucunu silmeniz yeterli.
*daha fazla süt gelsin diye göğüslerinizi sıkmayın.

-Cilt renginde koyulaşma
Gebelikte cilt renginin koyulaşması doğaldır,yara izleri ve benler büyür ve koyulaşır,yüzde kelebek şeklinde kahverengi bir leke belirebilir(gebelik maskesi).
Önlemler:
*endişelenmeyin,hamilelikten sonra genellikle kaybolur.
*direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

Yapın!!!
*kalsiyum için süt ve süt ürünlerini,protein ve demir için et,vitaminler için sebze ve meyve yiyin.
*az miktarda sık aralıklarla yemek yiyin.
*kabızlığı önlemek için yeşil sebzeler ve lifli gıdaları tüketin.
*doktorunuzun verdiği vitamin ve mineralleri aksatmadan alın.
*doğumun kolaylaşması amacıyla egzersiz yapın.
*idrar yolu iltihabından korunmak için bol su tüketin.
*diş sağlığınıza dikkat edin.
Yapmayın!!!
*kendinizi yormayın.
*sigara alkol kullanmayın.
*aşırı çay ve kahve tüketmeyin.
*vücudu sıkan kıyafetler giymeyin.
*yüksek topuklu ayakkabı giymeyin.
*kalabalık ve hasta kişilerin bulunduğu ortamlardan uzak durun.
*tuz,yağ,şeker fazla tüketmeyin.
*doktora danışmadan kendinize röntgen ve tomografi gibi tetkikler yaptırmayın.
Doktorunuza başvurun!!!
*ateşiniz yükselirse.
*cildinizde döküntüler çıkarsa.
*ayağınızda veya bacağınızda ağrı veya kızarık bir bölge çıkarsa.
*vajinal kanamanız olursa.
*el veya yüzünüzde birden oluşan aşırı şişme olursa.
*hızlı kilo alma yada verme olursa.
*idrar yaparken yanma olursa.
*5.aydan sonra bebeğin hareketlerini hissetmiyorsanız.
*baş dönmesi veya ağrısı veya bulanık görme olursa.
*rahimde sürekli kasılmalar olursa.
*zamanından önce ağrınız başlar veya suyunuz gelirse
 


Etiketler : gebelikte kusma , gebelikte mide bulantısı , gebelikte mide yanması , gebelikte bel ağrısı , gebelikte kas ağrısı , gebelikte kansızlık , gebelikte kansızlık tedavisi , gebelikte varis oluşumu , nişantaşı jinekolog , şişli jinekolog